RESPIRA I CONECTA

Eines per a l’autogestió primaria en salut.

Activitat grupal

Tallers d’estiraments i massatge basats en la medicina Tradicional Xinessa.

Aprenent sobre la gestió bàsica de la nostra salut-Vida

Primera part

  • Imagineria ZEN

Com estirar tots els meridians del teu cos en 5 minuts

Segons la Medicina Tradicional Xina, el cos està recorregut per canals o meridians, que conecten entre si tots els òrgans, teixits i cèl·lules. Per ells circula l’energia vital (Chi), força de vida que alimenta cada part del cos i que fa que es mantingui en correcte funcionament tot el sistema.

Cada meridià es connecta amb un òrgan i una víscera , formant un sistema energètic de la mateixa forma que els nostres sistemes sanguini, limfàtic i nerviós.

Si veiéssim tots meridians observaríem el nostre cos com un espai connectat per un complex entramat de canals energètics.

Quan  l energia es bloqueja i no arriba bé a l’òrgan que nodreix, es poden produir símptomes físics als quals cal escoltar i corregir per restablir l’energia,

En les sessions podràs conèixer com fer per estirar-los en sol 5 minuts i així evitar qualsevol bloqueig.

Íntegrament, els meridians principals són 12 i estan distribuïts simètricament al llarg del cos. Cadascun d’ells porta el nom de l’òrgan o víscera que regulen:

El Pulmó-Instestino Gruix
La Melsa-Estómac
El Cor-Intestí Delgado
El Ronyó-La bufeta

Consells per fer cada posició

  • Inspira en començar i exhala en prendre la posició. Relaxa’t en fer-ho
    .Fes 3 inhalacions i exhalacions llargues en cada posició.
  • Cuida el teu cos. Si hi ha dolors, fes-ho a poc a poc i no ho forcis.
  • Desarma cada posició de la mateixa manera que la vas fer, però com si realitzessis el camí contrari.

Segona part

  • Massatge i automasatge amb digitopuntura.

Pràctica de massatge i automasatge amb digito-pressió.

Compartirem el plaer de donar i rebre a través l’energia de les nostres mans.

Masaje shiatsu homedics

El taller s’està imparteix actualment en el casal del Bon Pastor de Figueres des de l’any 2011-2017.
A Vilafant 2009-2011

 

(castellano)
Herramientas para la autogestión primaria de la salud.

Actividad grupal 

Talleres de estiramiento y masaje basados en la Medicina Tradicional China.

Aprendiendo sobre la gestión bàsica de nuestra salud-Vida.

Primera parte

  • Imagineria ZEN
Como estirar todos los meridianos de tu cuerpo en 5 minutos

Según la Medicina Tradicional China, el cuerpo está recorrido por canales o meridianos, que conectan entre si todos los órganos, tejidos y células. Por ellos circula la energía vital (Chi), bastante de vida que alimenta cada parte del cuerpo y que hace que se mantenga en correcto funcionamiento todo el sistema.

Cada meridiano se conecta con uno órgano y una víscera , formando un sistema energético de la misma forma que nuestros sistemas sanguíneo, linfático y nervioso.

Si viéramos todos meridianos observaríamos nuestro cuerpo como un espacio conectado por un complejo entramado de canales energéticos.

Cuando el la energía se bloquea y no llega bien al órgano que nutre, se pueden producir síntomas físicos a los que hay que escuchar y actuar.

En las sesiones podrás aprender a estirarlos en solo 5 minutos y así evitar cualquier bloqueo.

Íntegramente, los meridianos principales son 12 y están distribuidos simétricamente a lo largo del cuerpo. Cada uno de ellos trae el nombre del órgano o víscera que regulan:

El Pulmón-Instestino Grueso
El Bazo-Estómago
El Corazón-Intestino Delgado
El Riñón-La vejiga.

Consejos para hacer cada posición
  • Inspira al comenzar y exhala al tomar la posición. Relájate al
    hacerlo.Haz 3 inhalaciones y exhalaciones largas en cada posición.
  • Cuida tu cuerpo. Si hay dolores, hazlo despacio y no lo fuerces.
  • Desarma cada posición de la misma manera que la hiciste, pero como si realizaras el camino contrario.

    (castellano)

    Segunda parte

  • Masaje y automasaje con digitopuntura.Pràctica de masaje y automasaje con digito-presión.Compartiremos el placer de dar y recibir a través la energía de nuestras manos.Masaje shiatsu homedics
  • El taller se está imparte actualmente en el casal del Bon Pastor de Figueres desde el año 2011-2017.
  • En Vilafant 2009-2011
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